アクセスランキング

-アンテナヘッドライン-



© ガールズニュース All rights reserved.

201711/1

【女子の悩み】自律神経が乱れて体調が悪いので、改善したい

人気の記事(外部サイト含む)




1. 匿名 2017/08/08(火) 16:36:44 

ここ数ヶ月、暑くなってから自律神経が乱れているのか腹部の膨満感や下痢や残便感、睡眠の浅さや体のだるさ、具合の悪さに悩まされています。 病院に行って検査をしても異常はありません。 最近は毎日14時過ぎに必ず具合が悪くなります。仕事中もなるので厄介です… 自律神経が乱れていると感じる方、いらっしゃいましたらお話しましょう。 また、自律神経の整え方、有効だった物など教えてください!

2. 匿名 2017/08/08(火) 16:37:12 

たくさん水分とって寝る

3. 匿名 2017/08/08(火) 16:37:25 

自律神経失調症

4. 匿名 2017/08/08(火) 16:37:27 

ストレスじゃない?

5. 匿名 2017/08/08(火) 16:37:36 

鍼灸

7. 匿名 2017/08/08(火) 16:38:04 

深呼吸

8. 匿名 2017/08/08(火) 16:38:16 

もう2週間、目眩が酷いです

9. 匿名 2017/08/08(火) 16:38:18 

今の時期、エアコンでやられる。

10. 匿名 2017/08/08(火) 16:38:33 


自律神経の整え方
出典:cfile210.uf.daum.net

11. 匿名 2017/08/08(火) 16:38:35 


自律神経の整え方

 

15. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:22 

一番は心が安定できるような生活を送ること。ストレスになる仕事だったり、ストレスになるような人が近くにいると、ダメよ!

16. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:24 

とりあえず整腸剤

17. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:25 

めまいで悩んでいます。 内科、脳神経外科、耳鼻科、心療内科 原因子育てストレスしかないと。

41. 匿名 2017/08/08(火) 16:45:02

>>17 私もめまい、ありました。が、枕を高めにしたら…なんとなく良くなりました…(((^^;)でもダメなら…心療内科ですかね…。

18. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:33 

半夏厚朴湯飲んでるけど 自律神経がやられると自分でコントロールするの難しいよね

19. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:45 

軽い運動、入浴はいいてきくよ

20. 匿名 2017/08/08(火) 16:39:56 

>>1 冷感まくらカバーとか、よく眠れますよ!

21. 匿名 2017/08/08(火) 16:40:39 

私も1年前から呼吸困難に 悩まされています 病院に行ったら自律神経失調症だと 言われました。治し方は気の持ちようなんだそうです… え?って感じですね 治る気がしません(泣)

22. 匿名 2017/08/08(火) 16:40:40 

風呂がいいっていうよね。

23. 匿名 2017/08/08(火) 16:40:55 

暑いからって冷たいものばかり飲んだり食べたりしてませんか?

24. 匿名 2017/08/08(火) 16:41:00 

寝る前にヒーリング音楽聴いてます。自律神経整える音楽ありますよ

25. 匿名 2017/08/08(火) 16:41:19 

よく寝る事が何よりも大事 後は面倒くさい人間関係で断ち切れる部分は断ち切る事 よく食べる事

26. 匿名 2017/08/08(火) 16:41:24 

ヨガ

40. 匿名 2017/08/08(火) 16:44:04

>>26ヨガも必ず常温ね。ホットヨガは余計に自律神経にくるらしい。

27. 匿名 2017/08/08(火) 16:41:52 

入浴がなんだかんだ一番整う気がする。そしてストレッチしてきちんと体温落ち着いてから寝る。

28. 匿名 2017/08/08(火) 16:41:53 

確かにこの時期、胃腸の具合が悪くなる

30. 匿名 2017/08/08(火) 16:42:33 

暑いと症状がひどくなりますよね! 休みの日は一日中寝っ転がる。 仕事中も低空飛行モード。 梅干しがいいとかお風呂に入るとか色々言われますが、三食きっちり食べ、水分補給しっかり、睡眠も十分とるのが一番効果ある気がします。

 

33. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:07 

まさに今そんな感じです、仕事に行くのも辛いくらいで休んでしまいましたが周りに甘えだって言われそうで恐いです

34. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:07 

私もこの暑さでバテバテだ。 通ってる病院の先生には「いやーー、もうこの暑さどうしようもないもんね。涼しくなるまでとにかく無理せず、ほんとにできることだけして過ごして」と言われたよ。とはいっても、主さんは仕事してるからなかなか難しいよね… けど、この季節は具合悪くなって当然だし、マジで無理する必要ないって頭の片隅に置いておいてほしい。解決策になってなくてごめんね。

35. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:07 

ゆっくりと深めの深呼吸もいいですよ 呼吸に意識を向けるだけでも違います

36. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:11 

暑いからとシャワーだけで済まさずに、ちゃんとバスタブに入るようにしてみてはいかがでしょうか? あたしは、だいぶ良くなりました♪

37. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:34 

ストレスで交感神経が優位になりすぎて 動悸と息切れで毎日死にそうで結局事やめた

39. 匿名 2017/08/08(火) 16:43:41 

朝起きたら動悸とめまいでふらふらになる

 

 

42. 匿名 2017/08/08(火) 16:45:29 

ストレスの原因はわかってるけど、自分じゃどうすることもできない場合の対処法や解決法教えてほしい。ストレスなくす生活できるならとっくにしてる。

84. 匿名 2017/08/08(火) 17:25:03

>>42 対人関係なんかで納得いかなくてモヤモヤする時は、なるほど!そういう考え方も、あるかもねー!って大げさに声に出して言ってみる 絶対自分が正しくて相手がおかしいと思ってたことも少しは冷静に見直せることもあるかな 悪い状況になったら、そうきたかーー!!。 できる限りイヤなことをネタ的に笑って消化しちゃいたい そんなことで、とかバカっぽいと言われようが、自分がちょっとでもラクになれるなら有効だと思ってる もちろん言うのは相手にじゃなくて自分ひとりの時

43. 匿名 2017/08/08(火) 16:45:59 

夜リラックス音楽聞いても気持ちよく寝られたためしがないから昼間交感神経が活発になってくれそうなノリノリの曲を聞くようにしてみたら昼間元気になりました。

44. 匿名 2017/08/08(火) 16:47:00 

私の場合は 睡眠6時間 昼寝なし ウォーキング(仕事してます) これでバッチリ!

45. 匿名 2017/08/08(火) 16:48:08 

めまいの場合、ホルモンの関係もあると思う。

46. 匿名 2017/08/08(火) 16:48:20 

あまりの体調の悪さで窓から飛び降りようとして 病院行って検査しても 健康体 心療内科にて 高麗人参や ガンマオリザノール 漢方の睡眠薬出してもらってる 毎日の吐き気とめまいと発汗寒気などなど 症状20個くらいあって笑った 自律神経なんてコントロールできんわ

47. 匿名 2017/08/08(火) 16:49:06 

主さん、お大事に・・・ 私の場合は、瞑想すると結構ましになります。スピリチュアル的なのは苦手なので、脳科学っぽい本を参考にしてます。 夏は色々不調が出るよね〜。

48. 匿名 2017/08/08(火) 16:49:40 

副交換神経を優位にするためのツボ押しとかしてる でもあんまり効果ない… 私の場合は喉の異物感とか動悸です

49. 匿名 2017/08/08(火) 16:50:03 

うんこ溜まってるとだめだよ 全部出して

50. 匿名 2017/08/08(火) 16:50:44 

カフェインと糖分を控えたら、動悸や震え、不安感、下痢が治った。

51. 匿名 2017/08/08(火) 16:50:59 

ず~~っと眠い。寝ても寝ても眠い。寝てるのに寝足りない。起きると疲れる。立ちっぱなしは動悸するくらい辛い。 風呂はシャワーのみ。寝る前足の裏がめちゃくちゃ熱くなるけど触ったら思ったほどでもない。不細工になってきた。お金もない。おなかすいた。

53. 匿名 2017/08/08(火) 16:52:50 

ただ暑いだけじゃないから。この湿気がいけないのよね。肩こりが凄いです。 トピ画のリラックマ温泉行きたい!ゆっくり暖めてリラックスしたいなぁ!

54. 匿名 2017/08/08(火) 16:53:49 

水分すごいとってるのに最近便が固め。

55. 匿名 2017/08/08(火) 16:55:10 

カラダは暑くても内蔵が冷えてる人ってたくさんいるらしいよ、それで不調が出るんだって

56. 匿名 2017/08/08(火) 16:56:04 

大人の塗り絵 やるとぐっすり寝れますよ

57. 匿名 2017/08/08(火) 16:56:30 






中間オススメ記事(外部サイト)

今年に入ってから不定愁訴が増えて、これが老いなのか!と実感中 動悸息切れ、膨満感、イライラ、立ちくらみ、目眩、睡眠の浅さ、とにかくイライライライラ 周りに迷惑かけないように元気に振舞ってるけど、そろそろキツい。 スティーブジョブズみたいにマインドフルネスとか、座禅とかヨガとかやったら良くなるかなあ。やり方がよくわからない・・

59. 匿名 2017/08/08(火) 16:57:58 

ちょびっと動いただけなのに汗がぁー!!汗がぁー!!

61. 匿名 2017/08/08(火) 16:59:04 

自律神経は呼吸でのみコントロール可能なんです。 細く長い鼻呼吸を毎日眠る前に暗い部屋でする習慣を持つと、寝付きもよくなりますし、寝起きもスッキリしますよ! 荒い呼吸をずっと続けていると、ずっと交感神経が優位な状態なので頭と身体がクタクタになります。 なので、意識してリラックスする時間を持つといいですよ。

62. 匿名 2017/08/08(火) 16:59:46 

命の母を飲んだら私には合ったみたい。朝起き上がるのがほんの少し楽になった。まだアラサーなのにホワイトじゃない、命の母を飲むのは悲しいね。

63. 匿名 2017/08/08(火) 16:59:57 

自律神経を整えるCD付きの本は? よく売れてるらしいし

64. 匿名 2017/08/08(火) 17:00:14 

最近ずっと車酔いしてるような気持ち悪さと目眩に襲われてたんだけど自律神経おかしくなってたのかな?

66. 匿名 2017/08/08(火) 17:02:32 

ストレスから来る症状なんて無くなればいいのにね 本当に要らない…ゆっくりしろって言われてもお金がないと何も出来ない

68. 匿名 2017/08/08(火) 17:05:06 

めまいの人 フワフワめまいですか? クラクラめまいですか?

69. 匿名 2017/08/08(火) 17:05:21 

主です。 みなさん悩んでいらっしゃるんですね… 私は結構シャワーだけで済ましてしまいがちなので、湯船に浸かることを心がけてみようと思います! 命の母も試してみようかな(^_^) >>32さん、25歳です。 年齢によって対処法も変わるんですね!知らなかったです! 鍼灸がいいと聞きますが、鍼灸で症状改善された方いらっしゃいますか?お話伺いたいです! みなさんの体調が少しでも早く良くなることを祈ってます(´;ω;`)

71. 匿名 2017/08/08(火) 17:08:30 

いつも二時過ぎに寝て4時間しか睡眠なかったけど、体調悪くて今は夜は20時までには寝て朝は自然と4時過ぎにはスッキリ目覚められるようになったよ。 やっぱり睡眠てたいせつなんだなと思った。 それに一日長く感じて不安障害の私にはマイペースに過ごせて子供にも前より穏やかになれてるかな。

72. 匿名 2017/08/08(火) 17:08:51 

夜は暖かいスープや味噌汁を飲む。 安らぐし胃が温まるよ。

73. 匿名 2017/08/08(火) 17:12:27 

ストレスが原因だと思います。 なかなか自分では治せませんよね。 漢方薬局か心療内科で診てもらってください。 お薬を処方されたら、「これがあるから大丈夫」という自信にもなります。 どうぞお大事になさって下さいね。 

77. 匿名 2017/08/08(火) 17:15:06 

やっぱり軽く体を動かすのがいい気がする がっちり運動ってなかなかできないけどウォーキングやラジオ体操くらいならできる 一駅多く歩くとかちょっと遠いスーパーまで行くとかなんだけど。 涼しい時間帯、今なら朝とかだとスッキリして気分がよくなるよ。 2年くらいリーゼのお世話になってたけど歩くようになって一日3回飲んでたのが 1回くらいに減らせるようになった。

78. 匿名 2017/08/08(火) 17:19:03 

夕方の散歩っていいらしいですね。やったことないけど安眠できるそうです。長く歩く必要はないらしいですよ。

80. 匿名 2017/08/08(火) 17:21:49 

自律訓練法。 半分マスターするだけでも大分変われます。

82. 匿名 2017/08/08(火) 17:24:10 

水分こまめにっていうから飲みすぎて 常に胃がパンパンになってる。 治し方がわからないから辛い

 

86. 匿名 2017/08/08(火) 17:35:58 

ひどいギックリ腰してから トラウマで ここ3年 寝返りが怖くてちゃんと寝れず 自律神経ズタボロで 心も体もあちこち悪かったんだけど、 マインドフルネス?とかゆう YouTubeみたら めっちゃ寝れて ちょっとよくなってきた! 最初 催眠術みたいで怖かったけど(笑)
聞き流すだけのマインドフルネス(瞑想)~やり方・呼吸法~ Vol.1 Wave(波) - YouTube

88. 匿名 2017/08/08(火) 17:44:21 

主さんの症状、典型的な冷えの症状ですよ。 扇風機の風に長時間当たったり、エアコンで冷えたりしてませんか? 体が冷えると胃腸の働きが鈍くなって色んな不調が出てくるよ。 40度以下の風呂に20分以上毎日使って、冷えた飲み物を飲まない、エアコンの効いた部屋では足を出さない、扇風機の風に直接当たらないなど意識してみて下さい。

89. 匿名 2017/08/08(火) 17:46:40 

ヘヴィメタルを聴くとストレスが減るらしい。 確かに、BABYMETAL聴くと、色々落ち着く。 最近、自律神経を整えるのに写経が良いと聞いたのを思い出し、キャンドゥで写経用紙と筆ペン買って、始めてみた。 うち、神道なんだが。効果はまだ分からんが、なんか落ち着く。

90. 匿名 2017/08/08(火) 17:50:14 

ホットヨーグルト、納豆、野菜多目の味噌汁、ウォーキング、歌を歌うとかでちょっとよくなる

91. 匿名 2017/08/08(火) 18:02:37 

内臓疲れて冷えてる時は空腹の時間を作るのが効いたよ あとはやっぱりお風呂 平熱が上がってくるとずいぶん楽になる

92. 匿名 2017/08/08(火) 18:03:45 

私も自律神経失調症かも 片耳がこもる、痺れ、胸痛、吐き気、胃痛、下腹部痛、走ってもないのにいきなり横腹が痛くて立てなくなることも(TT) 耳鼻科、脳のCT、血液検査、尿検査、内視鏡、お腹のCT、レントゲン検査異常なし 養命酒飲んでみたけどダメ 健康なのにいつもフラフラ、しかし原因不明 

93. 匿名 2017/08/08(火) 18:03:53 

全ての人に当てはまるかわからないですが am4時起床 pm9時睡眠 初めはすごく辛かったですが 朝シャワーを浴びて血圧上げたり 朝日をちゃんと浴びました。 いまは本当に快適です。

96. 匿名 2017/08/08(火) 18:08:50 

身体を冷やさない、温める。 適度な運動、入浴、バランス良い食事。 分かってはいるけど難しいんだなぁ。

98. 匿名 2017/08/08(火) 18:13:36 

私にはヨガが効いた。 身体も温まるし自律神経が整うし、メンタルも落ち着きを取り戻せるからダブルで良い!

101. 匿名 2017/08/08(火) 18:25:07 

お灸もいいですよ! 私が使ってるのは花やお茶の香りがする物で、寝る前などにするとアロマの様にリラックス効果もありますよ。
自律神経の整え方

102. 匿名 2017/08/08(火) 18:25:17 

有酸素運動で心臓を20~30分一定の負荷(120/分前後)をかけて動かす。夏はジョギングきついから水泳とかどうですか?

103. 匿名 2017/08/08(火) 18:34:45 

自律神経の乱れから来るめまいは、必ず良くなりますよ! 私も 更年期と相まって 回転性のめまいに悩みましたが、今はすっかり落ち着いています。

105. 匿名 2017/08/08(火) 18:39:04 

朝、5分でもいいから日光を浴びるといい。 外に出なくても、窓際でカーテンを開けて、なんなら手だけでもいい。朝日を浴びることでセロトニンが分泌される。

107. 匿名 2017/08/08(火) 18:39:54 

私も自律神経ぶっ壊してかなりしんどい思いした。 (不眠、呼吸困難、動悸、めまい、謎の蕁麻疹など) 整体行って骨盤矯正してもらったらかなり改善したよ!体が歪んで自律神経がおかしくなることも多いみたいです。 あとは柴胡加竜骨牡蛎湯っていう漢方も効いた!!

112. 匿名 2017/08/08(火) 19:19:09 

わお、私もそんなかんじ。 最近食べたらお腹痛くなって下痢気味です。 暑さや自律神経と関係あるなんて知らなかった。 お腹も便しても張ってるかんじがする。

119. 匿名 2017/08/08(火) 20:04:17 

42才 主さんと同じ症状だわー。夕飯食べたあと、気持ち悪くなって毎日胃薬飲んでるよ。 パートと、夏休みの子供たちの世話、塾の送迎、家事やって毎日クタクタ。下の子は発達障害グレー(今度カウンセリング行く)、悩みまくってる日々。 いっそ、私がいなければこの家はうまく行くのでは?と思う位イライラしてる。 早く夏休み終わればいいのに。それだけでずいぶん負担が減る。

121. 匿名 2017/08/08(火) 20:07:43 

自律神経失調症です。 毎年夏になると乱れるんだけど、今年は特にやばくてとにかくあれもこれも試し中! 私が効いたのだけ書きますね。(エアコンをつけないのが手っ取り早いのかもしれませんが、熱中症で倒れた経験がありそちらの方がこわいので、エアコンはつけっぱなしで弱風27度設定にしてます。) 1.昼間に日光浴を30分する。 2.湯船に毎日浸かる。 3.半夏厚朴湯を飲む。(市販のは高いし内容量も違うので、病院がおすすめ!) 4.スマホを見る時間はトータルで1日1時間以内。 5.夜の涼しい時間にウォーキング。(最低でも5000歩以上歩いてました) 6.姿勢をよくする。 7.飲み物は常温。 8.夜は24:00前に就寝。 9.ストレスがある方は愚痴を言う場所を作る。(ノートに書き殴るのはかなりおすすめ!) 10.胃腸が弱ってる場合もあるので、とにかくよく噛む。(30〜50回) 全部一気にはやりませんが、組み合わせる数が多ければ多いほどすぐに改善していきました。

122. 匿名 2017/08/08(火) 20:19:50 

デパスがないとダメです 依存してますね 肩凝りやめまいに効くので

127. 匿名 2017/08/08(火) 20:51:37 

>>124 41度はぬるま湯じゃないよ 38〜40かと

引用:http://girlschannel.net/topics/1295722/






人気の記事(外部サイト)

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

AKB48の元神7メンバー達の現在が悲惨の事になってる件が話題に

1. 匿名 2017/11/06(月) 23:54:09  続々と“オワコン”になるAKB48の元神7メンバーたち - 週…

子供を実母に預けて働いている方いらっしゃいますか?

1. 匿名 2017/11/06(月) 21:58:59  1歳の息子がおります。 春から保育園に預けてフルタイムで働く予定でした…

201711/21

親の言っていた事は正しかったな~と思った事

1. 匿名 2017/11/05(日) 21:15:33  ID:DcxabXD4Az あります…

皆さんの周りで人気のある芸能人

1. 匿名 2017/11/05(日) 20:10:31 家族や友達、職場の人の間で現在人気の…

今はどこにも売ってない!?もう一度食べたい商品

1. 匿名 2017/11/06(月) 15:44:10  ありますか? 私は、夏くらいに会社の人にもらったセブンプレミアムの、 …

ページ上部へ戻る