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医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない

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1. 匿名 2018/04/25(水) 00:29:07


医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準toyokeizai.net インターネットの発展もあり、健康に関する情報が入手しやすくなったが、その一方で多くの間違った情報もあふれかえるようになってしまった。はたして、今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報だろうか?…
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
出典:tk.ismcdn.jp数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げる)と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモは含まない)、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。 逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、②白い炭水化物、③バターなどの飽和脂肪酸の3つである。

2. 匿名 2018/04/25(水) 00:29:46

でも私は健康です!

3. 匿名 2018/04/25(水) 00:30:04

茶色炭水化物って? パン?

4. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:25

気にしない!

5. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:26

それでも肉食べるよ

6. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:33

バターがマーガリンより下なの!?

7. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:41

穀物パン? 日本になかなか無いよ

8. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:47

あんだけ納豆が良いって言ってるのに、ひょっとしたら健康に良いなんて…

9. 匿名 2018/04/25(水) 00:31:54

何も考えない方がストレスフリーで長生きするし、ぽっくり逝けるんだよ。

10. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:03

>>3 玄米とかじゃないかしら

11. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:07

茶色い炭水化物 突然アバウトな感じw

13. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:21

マジで じゃがいもとソーセージ炒めたやつ大好きなんだけど
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
出典:www.lettuceclub.net

14. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:25

茶色い炭水化物って何よ。

15. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:25

>>3 玄米のことです(´・ω・`) 癌になると茶色い炭水化物を進められます。 白い炭水化物はNG

16. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:26

フルーツジュースがグループ4なのか。 野菜ジュースも良くないのか?

17. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:28

そんなの気にしてたら、ストレスで余計に体に悪い!と言い食べてしまうからダメなのかな。

18. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:32

>>3 玄米とかじゃない?

19. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:48

好きなものを好きなように食べて早めにポックリ逝きたい

20. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:49

美味しいものほど健康に悪い

21. 匿名 2018/04/25(水) 00:32:56

赤い肉ダメなの? 赤身肉のステーキ大好物なんだけど

22. 匿名 2018/04/25(水) 00:33:28

牛肉と豚肉いっぱい食べてる子の方が背高いよ。

23. 匿名 2018/04/25(水) 00:33:36

グループ3が適当すぎるww

25. 匿名 2018/04/25(水) 00:33:45

マーガリンはトランス脂肪酸わんさかでプラスチック食べてるようなもん。 この5つよくわかるわー、なかなか実践出来ないけど頑張ろ。

26. 匿名 2018/04/25(水) 00:33:53

茶色い炭水化物で頭の中????てなった

27. 匿名 2018/04/25(水) 00:34:13

そりゃ魚とか玄米とか毎食いただけたらいいけどさ、家族の好みとかもあるからねえ
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
出典:icotto.k-img.com

28. 匿名 2018/04/25(水) 00:34:18

グループ3のアバウトさよww

30. 匿名 2018/04/25(水) 00:34:44

その他多くの食品ってwww

31. 匿名 2018/04/25(水) 00:34:47

白米を食べれないなんて、死亡宣告と一緒だわ。

33. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:17

じゃがバターはとても体に悪いということか…
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
出典:img.cpcdn.com

34. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:18

悪い3つ、しょっちゅう食べてるけど元気だよ〜

35. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:20

なんでも食べ過ぎや摂りすぎはダメ。極端に偏ってなければ大丈夫

36. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:30

長生きしてる人はわりと5を食べてる

37. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:46

それでも私はピザとコーラをやめない

38. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:51

牛乳はどうなんだろう

39. 匿名 2018/04/25(水) 00:35:57

>>12 小学生男子は早く寝ろ

40. 匿名 2018/04/25(水) 00:36:07

オリーブオイルもヨーグルトも合わない人は合わないからこれもあってるとは言えない。。

41. 匿名 2018/04/25(水) 00:36:14


医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない

42. 匿名 2018/04/25(水) 00:36:36

要するに低GIのものかな 表が小さくで文字が読めてないけど

43. 匿名 2018/04/25(水) 00:36:36

中国がまた日本海域で違法操業したり世界中の魚を買い占めたりするからこんな発表やめてよ。

46. 匿名 2018/04/25(水) 00:36:57

人間 生きてりゃぁいろんなものを食べたいんだよ。気にすんな。 ある程度年を重ねりゃぁ体調悪い人もそうでない人も出てくるさ。それでも日本は長寿国。

47. 匿名 2018/04/25(水) 00:37:00

フルーツジュース、(ジャガイモは含まない) 当たり前

48. 匿名 2018/04/25(水) 00:37:05

美味しいものは心の栄養

49. 匿名 2018/04/25(水) 00:37:06

でも長生きしてる人の食生活、がっつりトンカツとかしっかり肉を食べてたよ。

51. 匿名 2018/04/25(水) 00:37:16

玄米は肌にもいいけどよく噛まなきゃならないし高い。

53. 匿名 2018/04/25(水) 00:37:26

マーガリンよりバターの方が健康に悪いっていうのは驚いた! 逆かと思ってたー!

55. 匿名 2018/04/25(水) 00:38:01

馬鹿な質問だけれど健康に気をつけてたら寿命伸びるの?それとも病気になりにくいの?

56. 匿名 2018/04/25(水) 00:38:03

ぎんさんの娘さん達は毎日お肉食べてるよ。 毎日お肉食べてるおばあちゃんって皆元気なイメージあるし、うちのじぃさんもポテチとコーラ大好きだったけど94歳まで健康でぽっくりだったよ。

58. 匿名 2018/04/25(水) 00:38:35

ソーセージやベーコンなんかの加工肉は国も警告してるよ 発ガン性物質半端ない

60. 匿名 2018/04/25(水) 00:38:46

オリーブオイルか…もこみち長生きしそうだ

62. 匿名 2018/04/25(水) 00:39:00

マツコの番組で果物しか食べない人が出てたよね?あの人は健康ってことなの?

63. 匿名 2018/04/25(水) 00:39:02


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不安になること言わないでよ、、、。 お肉、炭水化物、ウインナー、じゃがいも、ほぼ毎日食べてるよ。 でも元気、健康、今まで風邪・インフル以外の病気なし。(アラフォー その時々で食べたいと思ったものがそのとき体が欲してる栄養素、人間の本能ってそういう風にできてると思ってる。

64. 匿名 2018/04/25(水) 00:39:12

焼肉我慢して長生きするより焼肉食べてポックリ行きたいと思ってしまう。すいません

65. 匿名 2018/04/25(水) 00:39:30

確かに栄養士さんやドクターだからといって正しいとは限らない。 栄養学や体に対する作用、筋肉や脂肪に対する研究などは物凄い勢いで解明され続けているから、最新知識を伴っていない人も多いからね。 むしろマッチョなボディビルダータイプの人の方がその辺は詳しかったりする。

70. 匿名 2018/04/25(水) 00:42:02

どれも確実に身体にいいよ!ってものはないんだから、もう好きなもの食べて死ぬよ。広範囲であれこれ制限してるより、よっぽど心は健康的でいれそう。

71. 匿名 2018/04/25(水) 00:42:21

>>55 長寿は体質というか 遺伝だと思う。

73. 匿名 2018/04/25(水) 00:42:56

フルーツジュースて100%のでも?!

74. 匿名 2018/04/25(水) 00:43:09

>>33 旨いものは体に悪い でも、上手いもの食べないと心に悪い

75. 匿名 2018/04/25(水) 00:44:07

体質によると思うけどなぁ。 私は肌汚くて野菜めちゃくちゃ食べてもダメだったけど、野菜+納豆と豆乳とるようにしたらめちゃくちゃ肌変わったよ。

77. 匿名 2018/04/25(水) 00:44:52

>>3 精製度が低い炭水化物のこと。パンなら白いのより胚芽パンや雑穀パン、ライ麦パンの方がいいってこと。

78. 匿名 2018/04/25(水) 00:44:58

魚だって水銀の蓄積とか言われてるし この研究信用できん

79. 匿名 2018/04/25(水) 00:45:35

果物だけの人、 塩分は取れないから梅干し ぬか漬けとか 果物以外にもミネラル栄養素、 色々摂取してるよね。 通常では見られない 腸内環境らしいけどw

82. 匿名 2018/04/25(水) 00:46:11

体に悪いものって、うまいんだよな~ ・・言い訳だけど。

83. 匿名 2018/04/25(水) 00:46:32

>>62 あの人は仙人の領域に達してるような気がするから、参考にならない

84. 匿名 2018/04/25(水) 00:47:18

玄米に含まれるフィチン酸は鉄分やミネラルを排出する作用があるのでよく調べて自己責任でどうぞ。

87. 匿名 2018/04/25(水) 00:47:51

エベレストに何度も登ってる年配の男の人めっちゃ肉食べるって言ってた

89. 匿名 2018/04/25(水) 00:50:52

いつも思う 「長生き=良いこと」なの? もう医学が進歩して長寿になりすぎて、「長生き=微妙なこと」になってると思う 別にそこそこ健康で、ボケないうちにぽっくりいけた方が私は幸せ

91. 匿名 2018/04/25(水) 00:54:03

でもおかしくない?玄米の中は白米なんでしょ?

92. 匿名 2018/04/25(水) 00:54:09

>>58 それでも私はハムトーストを食べる!

94. 匿名 2018/04/25(水) 00:54:25

五穀米とか食べたいけど、1歳半の子供いるから白米しか炊かないなー あと、焼き魚美味しいけどグリル掃除が面倒だし、ゴミ箱生臭くなるから中々作らない 我が家ではお寿司が魚換算(笑)

95. 匿名 2018/04/25(水) 00:57:09

>>67 唐揚げw 肉じゃんww

101. 匿名 2018/04/25(水) 01:01:10

味より健康と言いまくっていた母親が脳梗塞になったよ

102. 匿名 2018/04/25(水) 01:01:16

別にそんな長生きしなくていいから好きなもの食べて幸せに生きるわ

103. 匿名 2018/04/25(水) 01:03:29

ひよっとしたらwww もっと別の表現あるやろ。笑

104. 匿名 2018/04/25(水) 01:05:52

魚って… 水銀多く含まれているのに?

107. 匿名 2018/04/25(水) 01:12:43

ソーセージ、ベーコン、ハム、マーガリンはほとんど添加物の悪いのが入ってる

108. 匿名 2018/04/25(水) 01:15:11

>>104 >>78 海外では魚の水銀は有名な話。 食物連鎖の頂点マグロを子どもに食べさせない親もいるとか。

110. 匿名 2018/04/25(水) 01:18:02

玄米は炊き方によっては身体の害になるってネットで見てから気軽に食べられなくなった。 長生きして元気なお年寄りって赤身肉をよく食べてる人も多いし。 体質との相性もありそう。

113. 匿名 2018/04/25(水) 01:22:43

偏って食べないに尽きるな肉はよくお元気ご長寿の好物で紹介されてるしね

115. 匿名 2018/04/25(水) 01:27:28

バターとマーガリン間違ってない?

120. 匿名 2018/04/25(水) 01:56:20

ガッテンで肉食べろってやってたよ 魚毎日、牛乳毎日の上、お肉週2でも足りないって

121. 匿名 2018/04/25(水) 01:57:50

病気の原因の50%はストレスらしいので好きなもの食べるのが正解かも。

124. 匿名 2018/04/25(水) 02:05:23

健康オタクと呼ばれる人が次々に癌になったのを知っているから・・・

126. 匿名 2018/04/25(水) 02:08:03

亜麻仁油やえごま油も熱すると毒になるから体にいいと言われているものも油断出来ない。

128. 匿名 2018/04/25(水) 02:09:37

瀬戸内寂聴みたいにやりたいように生きて肉食べるのが長生きしそう

129. 匿名 2018/04/25(水) 02:19:56

>>121 睡眠不足もよくないって聞くから、それもストレスに繋がってるんだろうな。 ストレスフリーで睡眠足りてると病気のリスクは減りそうだね。 余り神経質な性分じゃない人の方が、健康に生きる事に向いてるのかもしれない。

131. 匿名 2018/04/25(水) 02:26:56

>>21 赤身肉は大腸癌の原因になるよ 気になるなら食物繊維と一緒に食べ、適度に運動したら良いんじゃないかな? アメリカは赤肉減らして野菜多く食べる習慣+適度な運動推奨して癌罹患率の増加を食い止めた

134. 匿名 2018/04/25(水) 02:38:17

前にテレビで見たけど、お年寄りが体のためにと毎日野菜と魚を食べて肉を避けていたら栄養失調と診断されてたよ。肉も食べなきゃダメだと思う

135. 匿名 2018/04/25(水) 02:57:15

>>1 ジャガイモ農家かわいそう

148. 匿名 2018/04/25(水) 06:08:11

肉全然食べない魚と野菜で生活してると健康診断異常なしだけどフラフラして常に貧血みたいになって元気でない、それで肉やいろんなものガッツリ食べたりしたら健康診断引っ掛かるけどそれだと元気なんだよなぁ。 これどうしたらいいんだ。

154. 匿名 2018/04/25(水) 07:02:53

色々気にしすぎるより好きなもの食べて幸せな方が心は健康

156. 匿名 2018/04/25(水) 07:04:14

>>152 横だけど、赤い肉は牛肉と豚肉のことで、鶏肉は含まない、って書いてあるよ。

158. 匿名 2018/04/25(水) 07:16:06

黒柳徹子も肉めっちゃ食べてるよ。 私はこういう記事鵜呑みにしないと決めた。

161. 匿名 2018/04/25(水) 07:27:40

長生き=健康ではないね でもあんまり若くして早死にもしたくないし ある程度生きるまで病気せずに生きようってことでしょ

163. 匿名 2018/04/25(水) 07:38:13

じい様ばあ様はコーラポテチお肉 食べまくって90ウン歳まで生きたよ? って人は、元から食べなきゃ 100歳超えまで生き永らえたような気がする。 とどのつまり遺伝とストレスフリーがすべて…

166. 匿名 2018/04/25(水) 07:40:50

玄米は農薬の残留が白米よりも多いって聞くけど そのへんの危険性はどうなんだろう

172. 匿名 2018/04/25(水) 08:03:35

論文書いたのは日本人のようだけど、 戦後に米を食べるとバカになるからパンにしろと アメリカに小麦買わされたのと同じ白人臭がする

188. 匿名 2018/04/25(水) 08:59:11

長生きしてるお年寄りって牛肉をガンガン食べてるよね。 こういうのってドンドン変わるからあまり信用してない。 コーヒーは身体に悪いと言われてたのに今は良いということになってるし。 バランス良く美味しく食べてれば良いのかなと思う。

204. 匿名 2018/04/25(水) 09:42:36

凄い肥満の人がやってるような バター丸かじりとか、なんにでもマヨネーズかけまくりとか、お菓子や揚げ物しか食べないとか極端なのはもちろん無しだけど なんだかんだでストレス溜めるのが一番体に良くない気がする… 美味しいものを食べてる時ってしあわせだよねー。そういう時ってアドレナリン?みたいな良いものがバンバン出てそうじゃない?

引用:http://girlschannel.net/topics/1624869/

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