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踏み台昇降ダイエットってきく?感想教えてください!

1. 匿名 2016/10/04(火) 13:49:01

最近、踏み台昇降トピがなかったので、申請してみました。 年末まであと三カ月を切ったので、 みなさん、一緒に頑張りませんか?(^_^)/

2. 匿名 2016/10/04(火) 13:49:54

タイムリー! 今1時間終えたところです

3. 匿名 2016/10/04(火) 13:50:24

踏み外してしまう 爆笑のち引退

5. 匿名 2016/10/04(火) 13:51:10

わたしも今朝30分やった! 夕方また30分やるよ〜

6. 匿名 2016/10/04(火) 13:51:11

よくトピ立ってるけど、本当にやせた人どれくらいいるの?

9. 匿名 2016/10/04(火) 13:53:40

おー、前回6月にトピが立って以来、続けてるよん。(^-^)v 最近、ダレてきたので、またみんなと頑張れたら嬉しい。

10. 匿名 2016/10/04(火) 13:53:48

やっぱり専用の台がないとダメかな?

11. 匿名 2016/10/04(火) 13:54:03

ひざを悪くする人が大量発生 太ってる人はダメ

13. 匿名 2016/10/04(火) 13:55:10

踏み台昇降を半年間毎日25分やってたら160㎝61㎏から49㎏になりました。今も15分続けてます。

16. 匿名 2016/10/04(火) 13:55:49

トピ主の、「年末まであと三カ月を切った・・」という文章を読んだら、何だか焦ってきた(;^_^A 今年も、もうそんなちょっとしか残ってないのね・・・

18. 匿名 2016/10/04(火) 13:56:02

>>10 なくても出来るけど、あった方がモチベ上がるよ! >>1の写真のをAmazonで買った! 2,000円くらい?だったかな

19. 匿名 2016/10/04(火) 13:56:38

>>10 私はジャンプをガムテープでぐるぐる巻きに固定して使ってます。高さが調整できて良いですよ。

21. 匿名 2016/10/04(火) 13:57:54

旦那のジャンプとかを重ねて13センチくらいの高さにして、ガムテープでぐるぐる巻きにしたの使ってる。

23. 匿名 2016/10/04(火) 13:58:38

一戸建てだから階段の1段目でやってます

24. 匿名 2016/10/04(火) 13:58:45

おー 久々にトピたったー! せっかく専用の台買ったのに1ヶ月程サボってたから今日からまた頑張ろう! また毎日報告にきまーす\(^o^)/ 皆さんまた一緒に頑張りましょう!

27. 匿名 2016/10/04(火) 13:59:36

昔、タウンページやらジャンプやら厚い本を重ねてやってたけど、段々ずれてきて最後はコントのように滑って終了ww

29. 匿名 2016/10/04(火) 14:00:04

IKEAのこれ使ってる。 子供が手洗いで使ってた。
踏み台昇降ダイエット

30. 匿名 2016/10/04(火) 14:00:04

ダイエットにはお金かけた方がいいよ 雑誌なんかだとすぐやる気なくなる ちゃんとした踏み台買って、せっかく買ったんだからって続けた方がいい 安定性も違うし

31. 匿名 2016/10/04(火) 14:00:40

台を自作してる人、結構いるね。 私も、3日坊主になったらと思って雑誌を重ねた台を使ってるけど、結局続いてるわw

33. 匿名 2016/10/04(火) 14:01:17

>>10 最初は雑誌をまとめてガムテで止めてたんだけど、見た目も悪いし汗かいて汚くなったから、専用のを買った! 作りもしっかりしてて、見た目も良いからその辺に出しておいても気にならない!しばらくは雑誌でやってみて、続けられそうなら買った方がいいかも!

34. 匿名 2016/10/04(火) 14:02:01

軽い食事制限と踏み台昇降(一日置き30〜40分)を1年続けて10kg痩せました! ゆっくり体重を落としたので余分な皮もなく引き締まった体で満足(^-^)v

35. 匿名 2016/10/04(火) 14:03:27

母が踏み台昇降を部屋で裸足でやっていたら1か月経った頃かな? カカトのが痛いと言うので病院に言った、ヒビいってた(笑) 踏み台昇降これからする方…どうぞ靴を履いてからやる事をおすすめします(;^_^A

36. 匿名 2016/10/04(火) 14:03:29

やってる人に聞きたいんだけど、室内用の運動シューズとか履いて踏み踏みしてるの? それとも、素足でやってるの?

38. 匿名 2016/10/04(火) 14:05:09

>>23 私も最初階段でやってたけど30分壁を見ながら昇降してるのに耐えられなくて今はリビングでテレビ見ながらやってるよw

39. 匿名 2016/10/04(火) 14:05:37

>>26 13です。 私は特に食事制限はしてません。食事の前にもずくを食べるぐらいで、お菓子やケーキが大好きなので普通に食べてました。 50代の母は2日に1回20分で6㎏痩せてました。

40. 匿名 2016/10/04(火) 14:07:27

>>36 私はスリッパ。 なるべく音をたてないように静かに足を下ろすと、余計に筋肉を使うので鍛えられる。

42. 匿名 2016/10/04(火) 14:07:42

ダメだ〜(_) 台買ったのに、続かない…。ここ見て、また頑張る気になった! とりあえずこのドーナツ食べ終える。

43. 匿名 2016/10/04(火) 14:07:51

主さん、トピ申請ありがとう。この前の踏み台トピは結構のびたよね?終わってから、私も何度か申請したけど承認されなかった(>_<)笑 続けてる間は成果があったけど、トピがなくなってからサボってしまったのでまた改めて頑張ります!

44. 匿名 2016/10/04(火) 14:08:07

私も参加させて下さい! ちょうど生理が終わったので、20分から始めました。仕事終わって夜にはまた20分頑張りたいと思います。 私は、廊下と洗面所の段差が15センチ位あるのでそこでやってます。前に40分一気にやったら筋肉痛がハンパなかったので、続けられるよう2回にわけてやろうと思います! 体脂肪を5パーセント減らしたい!

46. 匿名 2016/10/04(火) 14:09:18

ジムにあるようの台がセール2,000円弱だったから買いました! 靴屋さんで安いスニーカーを買ってきて滑らないマットの上で毎日30分。 今のところ4キロ減です。

49. 匿名 2016/10/04(火) 14:10:07

めちゃくちゃタイムリー! 今ちょうど1週間目です!! 1日15分程度。 脂肪が落ちたかはまだわからないんですけど、便秘が治って、おなかのぽっこりや足のむくみが改善されたのでちょっとすらっとして体重も落ちました。 運動不足の人にはいいかも!!

50. 匿名 2016/10/04(火) 14:10:21

運動するために外へ行きたくないので、室内で出来る踏み台始めました!! 室内だとウェアやシューズなどにお金かからないので、踏み台は専用のを買いましたよ!

52. 匿名 2016/10/04(火) 14:11:21

>>42 まてい。 ドーナツは思いとどまりたまえw

53. 匿名 2016/10/04(火) 14:11:48

わたしもやってみようかな… 体脂肪率がやばい(T_T) 初心者は何cmから始めるといいですか?

55. 匿名 2016/10/04(火) 14:14:23

テレビの前で好きな番組、音楽を聴きながらなら30分なんてすぐで楽しい。 太ももとお尻がかなり痩せた。

57. 匿名 2016/10/04(火) 14:18:54

ホームセンターで売ってるのでやってます 裸足で全然問題ないです。
踏み台昇降ダイエット
出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp

61. 匿名 2016/10/04(火) 14:23:12

6月から始めて、8キロ減量できました。 維持するために今でも週5日ほど踏み台してます。 1日30分~45分くらい。 TV見てる間にちょうどいい。 高さは15センチ前後で、息があがらない程度の速さでやるのがいいそうです。 ひさびさのトピ嬉しいです。 みんなでまた頑張りましょう~!

62. 匿名 2016/10/04(火) 14:25:27

アラサーですが半年で15キロ落としました。 有酸素運動として踏み台昇降、代謝アップの為の筋トレとして腹筋とスクワット。食事は炭水化物を少し抜く程度です。 筋トレは続けてますが、2年経った今でも体重キープしてます。確実に効果出るので、頑張ってください‼︎

64. 匿名 2016/10/04(火) 14:27:04

菜々緒がCMしてるメディキュット履きながらやったらめちゃくちゃ足細くなった。おすすめ。

67. 匿名 2016/10/04(火) 14:35:05

ウォーキングも考えたけど子供いるし簡単に外に出られないから踏み台昇降に行き着いた。 家の中なら天気に左右されずに私に向いてる。 夕飯だけおかずのみで1ヶ月で1.5キロ落ちたよ

71. 匿名 2016/10/04(火) 14:44:41

6月からはじめて 週3~5日、20~40分のペースで 156cm 51kg→45kgまで落ちました。 最近サボりぎみで46kg台になる日もあるので 気合い入れ直して頑張ります! 踏み台昇降してたら少々食べすぎても 太りにくくなりました!

73. 匿名 2016/10/04(火) 14:47:56

専用の踏み台買ったのに、2週間も続かず3年放置してました。 今日からまた始めます!

82. 匿名 2016/10/04(火) 15:06:26

運動大嫌いの私でも、やれそう な気が…。 というか、やらなきゃ本当に ヤバい体型になってます。 数年体重も計ってないし、 今日から頑張るしかない!

88. 匿名 2016/10/04(火) 15:18:09

踏み台してると飼い猫が踏み台の真ん前に丸くなって左右の足をずっと見てます 変な緊張感が出るw

91. 匿名 2016/10/04(火) 15:26:15

待ってたよ! 30日過ぎてから何回申請してもトピたたなかった。 あの時からずっと続けてる人まだいる?? 私は11キロ痩せたよー

96. 匿名 2016/10/04(火) 15:33:23

期間覚えてないけど158cm70kgから50kgまで痩せたよ! 最低30分って決めて、調子が良い日は数回にわけて1時間以上やってた 久しぶりに会った友人には足綺麗って褒められて嬉しかった

121. 匿名 2016/10/04(火) 17:34:18

ここ見てたら踏み台欲しくなった。 買おうかな。

123. 匿名 2016/10/04(火) 17:39:46

私も9月からやってる! テレビ見ながら出来るけど凄く飽きてしまう( ; ; )でも絶対細くなって元彼と友達を見返したいから絶対頑張る! 今の所57キロちょっとあったけど今54キロジャスト! 第一目標が50キロだから皆さん頑張りましょう(`・ω・´)

128. 匿名 2016/10/04(火) 18:10:54

まだ筋肉ついて太くなるって勘違いしてる人おるのね 同じ重さでも脂肪より筋肉の方が体積少ないし 太く見えてるのは脂肪だよ 筋肉がついて脂肪が落ちたら普通は引き締まる そもそも踏み台昇降レベルの有酸素運動で筋肉がつくっていうのであれば相当運動不足だし 最低限の筋肉レベルだよ よく筋肉ついて太くなる太くなるっていうけども そんな軽い運動では簡単につくような物ではないんだ、、、筋トレだけではなく食事管理も大事だしタンパク質量をしっかり摂っていなければ筋肉の発達も薄い 間違っても想像しているような筋肉でゴツくなる事なんて到底不可能なので安心して目一杯やって下さい 有酸素運動や自重でつく筋肉は言ってしまえば必要最低限レベルだから その筋肉量をつけるのを躊躇ってては、いつまでも無駄な脂肪が目立って太く見えるし引き締まってなんか見えないよ 女子の短距離走の選手レベルで筋肉ついて引き締まってあの細さだよ? 太いのは脂肪のせい

130. 匿名 2016/10/04(火) 18:31:16

10年前に朝30分踏んで、お菓子断ちしたら1年で80kgから52kgに痩せたよ!ちなみに身長162cm。8年間ぐらいキープしてたんだけど、30歳超えたら年々体重増加して、65kgになっちゃったからまた再開したよ。みんながんばろー(ര̀ᴗര́)و ̑̑

152. 匿名 2016/10/04(火) 21:07:49

みんな気軽にやっていこ?٩( ‘ω’ )و 何か目標あると頑張れるはず‼︎ 私は痩せたら髪型変えて細身のスキニー履いて友達と久しぶりに遊ぶ時にビックリさせる作戦を考えてます(笑) その前に仕事探さなきゃ…(真顔)

引用:http://girlschannel.net/topics/914234/

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