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みなさんは妊娠中の体重管理どうしてますか??

1. 匿名 2017/03/21(火) 15:07:24 

一人目妊娠高血圧になったため、体重は出来るだけ増やさないようにと言われています。 現在5ヶ月で1㎏増。出来れば5㎏増くらいで抑えたいです(>_<) 妊娠中体重管理上手くできた方、アドバイスよろしくお願いします。

2. 匿名 2017/03/21(火) 15:08:01 

歩く。ひたすら歩く

3. 匿名 2017/03/21(火) 15:08:25 

つわりで自然と増えなかったよ。主はつわりなし?

4. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:03 

夜ごはん早めに食べる

5. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:09 

マイナスだと思うんだけど、働いてて通勤で毎日1万歩は歩いてた。 妊娠前→出産直前で+6.5kg。

6. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:22 

6ヶ月の時に切迫で入院して、そっからズーーーっと入院で寝たきりだったから、病院食と点滴の副作用で全く増えなかった

7. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:25 

その程度なら優秀じゃない。

9. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:51 

何でもかんでも我慢したら余計にストレスが溜まってしまうので、ある程度は好きなもの食べてました。ただし、量には注意して!

10. 匿名 2017/03/21(火) 15:09:58 

>>1 5kg以内って少なくない? 妊娠前からやや太り気味なの?

12. 匿名 2017/03/21(火) 15:10:50 

上の子いるなら 7時朝ごはん 12時昼ごはん 15時おやつ 18時晩ごはん このリズムを守れば本当に増えないよ。現在臨月で+5キロです。

13. 匿名 2017/03/21(火) 15:10:57 

今つわり真っ最中で梅干し入りのおかゆを少ししか食べられない。 体重管理に悩むくらい食欲が戻るのかな。 仕事しながら、電車乗りながら、おえおえしてます涙

14. 匿名 2017/03/21(火) 15:11:01 

私も聞きたいです。 元々太り気味+つわりが全くないためどんどん太っていく…

16. 匿名 2017/03/21(火) 15:11:29 

私も聞きたいです(>_<) 現在第二子妊娠中。7ヶ月ですが、既に10kg増えてます…。病院でも注意されています。 だって甘いものが食べたくて食べたくて。 抑えられない食欲どーにかしたいです。

21. 匿名 2017/03/21(火) 15:13:22 

妊娠7ヶ月で8キロ増です…(>_<) やばいです…

22. 匿名 2017/03/21(火) 15:13:45 

私はつわりで痩せて 臨月までにプラス5キロ。 思えば切迫で入院したり 妊娠糖尿病になって 糖質制限してたから。 やっぱり妊娠中だからといって食べすぎない事が大事だよね。

23. 匿名 2017/03/21(火) 15:14:09 

妊婦さん含め3人で会ったときに看護師の友人が妊婦さんに「いっぱい食べて!じゃないと低体重で生まれるよ」と悪阻が酷く、たまたま低体重で産んだ私の真横で言った。その後、妊婦さんの子はいっぱい食べて妊娠高血圧で入院した。

24. 匿名 2017/03/21(火) 15:15:07 

私はもともと大食いで妊娠中10kg〜12kgで体重管理するように言われています。 つわりもほぼなく毎食がっつり食べてましたが体重変わらなかったのにお菓子に手を出した途端1キロ急に太ってびっくりしています。 お菓子をやめてフルーツに変えてみてはいかがですか?いま15週ですがお菓子やめます。

28. 匿名 2017/03/21(火) 15:17:37 

>>23 最近、妊婦さんが体重気にしすぎて低出生児が増えてるので間違いではないですよ。 食事管理をしながらきっちり食べることと塩分とりすぎるのはまた別の話ですよね。

32. 匿名 2017/03/21(火) 15:19:45 

5カ月で+3kgです。 ウォーキングしたり食事にも気をつけてるけど増えていく… 頑固な便秘症で病院でもらった便秘薬も効かない。 赤ちゃんが大量に詰まったうんちに押しつぶされないか心配(ーー;)

34. 匿名 2017/03/21(火) 15:21:20 

主、優秀だね。 と、25キロ太った私が言ってみる。 周りで5キロ増レベルの人は、つわりがひどくて初期~中期に激痩せした人。 つわりなしで5キロに抑えるって、かなりストイックかもともと痩せ体質かだよね。

36. 匿名 2017/03/21(火) 15:21:25 

意味ないってわかってるけど、検診2〜3日前からちょっと食べる量減らしてみる。 軽量の時だけ軽ければOKのボクサーみたいなことしてる。笑

38. 匿名 2017/03/21(火) 15:21:38 

つわりで痩せた人は、痩せたところからが体重の増分になるらしいね。 つわりでゲッソリしたところを±0kgに設定されるとか鬼畜だなーって思う。

40. 匿名 2017/03/21(火) 15:24:21 

怒られると思うけど、 妊娠中の体重管理のことになると必ず つわりで5キロ痩せたので~とか 入院してたので~とかもだけど、そういうイレギュラーなのは体重管理してた訳じゃないし参考にならないしズレてると思うんだけど

42. 匿名 2017/03/21(火) 15:25:14 

歩くのも大事だけど、食事管理が一番大事だと思う。 妊婦のウォーキングは現状維持で、ダイエット目的ではないから。 私も今8ヶ月でこの前「食事制限」とハンコ押されたとこ… 1日15分は歩くようにして、食事は塩分とか糖分意識するようにしようと思ってます。 この三連休外食しすぎて後悔中。

48. 匿名 2017/03/21(火) 15:27:35 

>>16 私も2人目妊娠中で、今8ヶ月だけど+10キロ(;´д`) 甘いもの食べたい。 菓子パン食べたい。 食べつわりだったし。 妊娠前は何食べても太らない体質だったのに、それを続けてたらみるみる太った。

56. 匿名 2017/03/21(火) 15:31:19 

私は悪阻で〇kg痩せたからっていう人 大変だったろうなとは思うけど 主みたいな相談って 悪阻で痩せてない人こそ悩んむような事だと思うよ

78. 匿名 2017/03/21(火) 15:39:30 

>>43 妊娠中に食べなきゃいいなんてダメでしょ。妊娠中の身体は蓄えやすくなるのが一般的だし、あんまり食べなくて胎児への栄養が少ないと、産まれてからその子が栄養を蓄えないと!って脳が覚えて肥満体質になりやすいらしいですよ。

79. 匿名 2017/03/21(火) 15:39:46 

>>38 つわりで8キロ痩せて、水すら飲めなくなり入院 退院し、ひと月で2キロ戻って、「2キロは増え過ぎです!気をつけてください!」と怒られてパニックに。 まだほとんど水分しか摂ってないのに、これで怒られるの⁈と、食事が怖くなり、 摂食障害になりました。 私の弱さもありますが、皆さん、どうかあまり思い詰めないよう無理せず、どうか。

84. 匿名 2017/03/21(火) 15:42:08 

>>70 階段昇降は絶対やっちゃだめでしょ。 赤ちゃん下りてきちゃうよ。 予定日近くなったら降りるのはOKと言われた。 運動しろって言う人いるけど、赤ちゃんの状態によっては安静にしないといけないから難しいよね。

124. 匿名 2017/03/21(火) 16:07:29 

なんかさ妊婦さんのことをデブとか言える人って妊娠出産したことあるのかな? あったとしても妊娠も出産も幸せと思えなかったのかな?なんかすごく闇を感じるわ!

引用:http://girlschannel.net/topics/1111230/

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