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どうしたら痩せられる?スリム体型の人の生活ってどんな感じですか??

1. 匿名 2017/03/24(金) 11:11:22 

小デブの私ですが、先日美容院に行ったらとても痩せている美容師さんがカットしてくれました。 鏡に写る私と美容師さんとのデかさの対比が凄まじく、遠近法かな?と現実逃避をしていました。 朝から寝るまで何を食べてどのくらい運動しているのか? お腹が空いたらどうしているのか? コンビニに行ったら何を買うか? 外食は何屋さんが多いか? 等々、実用的な事を教えてもらえたら真似したいです。 お願いします。

2. 匿名 2017/03/24(金) 11:12:08 

結局、体質

4. 匿名 2017/03/24(金) 11:12:13 

デブは暇人 これは言えてるよね、、

5. 匿名 2017/03/24(金) 11:12:17 


痩せてる人の1日

6. 匿名 2017/03/24(金) 11:12:31 


痩せてる人の1日
出典:mokui.up.n.seesaa.net

7. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:23 

努力次第じゃないかな

8. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:25 

痩せてる人ってご飯はちゃんと食べるけど、間食をあまりしないイメージ スーパーにいったときに太った人のカゴの中をチラ見すると、「あー、だから太ってるんだ」 と思わざるを得ない 2ℓコーラや大量のお菓子がたくさん

9. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:27 

メイプルのなっちゃんがテレビで少食なのにあんなに太ってるのは遺伝だっていってた

10. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:29 

痩せの大食い!152㎝38㎏です

11. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:43 

お腹が空いたらどうしているのか? 多少の空腹は我慢 コンビニとかもあまり行かないな

12. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:47 

一日中くよくよ悩んでいる。 なので身が削られる。

13. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:51 

日々の積み重ねで太ったんだから 日々の積み重ねで痩せる

14. 匿名 2017/03/24(金) 11:13:59 

まず、コンビニには滅多に行かないです。 お腹がすいたら「お腹すいたなー」って思うけどご飯の時間までそのままです。お茶をたくさん飲んでます。 朝は和食。昼はお弁当。夜は自炊。会社までの3キロ程は徒歩。職場でも階段使用してます。 外食は蕎麦かうどんが多いです。

15. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:03 

朝 なにも食べない 昼 おにぎり一つ分くらいの炭水化物と好きなおかず 夜 炭水化物はあまりとらない、軽くで済ませる 菓子パンは絶対食べない お菓子もカカオ率が高いチョコを少し 運動は駅まで歩くくらい カロリー制限だけしてます

16. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:06 

快便

17. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:16 

意外とだらしない 食べる事への執着が少ない 本当に腹が減った時に何かつまんで終わり 少量をダラダラ食べている

18. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:18 

まず、コンビニに行かない。 お腹すいても我慢。 デブはすぐコンビニで食料調達するよね

19. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:28 

飲食店でバイトしてますが、痩せてる人はもりもり食べる。 太ってる人は少量をちびちび食べてる。

20. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:36 

これどうぞ
痩せてる人の1日

21. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:43 

朝ごはん→パン、牛乳 昼→パン二つ、ヨーグルト 夜→ふつうの一般的なご飯 夜食→ラーメン 168cm46kg、介護職です。

22. 匿名 2017/03/24(金) 11:14:44 

食べるときは結構食べる

24. 匿名 2017/03/24(金) 11:15:03 

すいません、遠近法かな?って面白かった笑 痩せてる人は結局食べてる量が、無意識に少ないんだと、思います!知り合いの痩せてる人は、お菓子とか食べる量、私からしたら信じられないくらいごくわずか……

25. 匿名 2017/03/24(金) 11:15:07 

食べても太らない体質だと思ってたけど、妊娠してから満腹になることがなく食べて食べて食べて… 太らない体質なんてなかった。 ただ、 食べる量が少ないだけだったと思い知りました

26. 匿名 2017/03/24(金) 11:15:21 

朝から晩までちょいちょいお菓子をつまんでますが、165センチで50キロありません 小さい頃からの体質ですね。 病気ではありませんが、生まれつき甲状腺が大きいため、代謝が良いのかな?疲れやすくもありますが。

27. 匿名 2017/03/24(金) 11:15:34 

やっぱねー食べでも太らない友はよく噛んでる 私は5~6回噛んだらすぐ飲み込む 主!!夏までに一緒に痩せましょう!! とんでぶーりんの私より

28. 匿名 2017/03/24(金) 11:16:00 

>>10 その身長なら体重ってそれくらいじゃないのか

29. 匿名 2017/03/24(金) 11:16:00 

156センチ体重46㌔です。基本歩きます。歩くときはお腹を意識して歩きます。 あとは、家で階段の上り降り

30. 匿名 2017/03/24(金) 11:16:00 

毎朝うんこ出ます

31. 匿名 2017/03/24(金) 11:16:04 

私の先輩。 周りに気をつかいまくり 神経をすり減らしている。 なので大食いなのにすごく痩せている。

33. 匿名 2017/03/24(金) 11:16:22 

空腹をやり過ごせるのが痩せ 空腹がこの上ない苦痛なのがデブ

34. 匿名 2017/03/24(金) 11:17:05 

痩せてます 朝からバタバタであんまりご飯食べる暇がない 朝ごはん→パン一枚 昼ごはん→納豆ごはん 夜ごはん→ご飯は食べずおかずをちょこちょこ摘んでビール2〜3缶(飲むとたくさん食べれないから量少ない) ちなみに貧乏なんで買い物行ってもお菓子は買わない。 お菓子より酒! お菓子はもらったものしか食べないなあ。

35. 匿名 2017/03/24(金) 11:17:07 

>>6 ウエストの位置ひどいwwww

36. 匿名 2017/03/24(金) 11:17:20 

なるべく空腹の時間を長くする を繰り返してたら少しずつ胃が小さくなったのか食べられる量が減ってきて痩せれたよ

37. 匿名 2017/03/24(金) 11:17:50 

体力仕事だったり、立ち仕事は痩せる。 ついでに忙しかったら更に痩せる。 食べる時間を睡眠にあてたいくらい毎日がクタクタ。 空腹も次第に麻痺してくるから、2日くらい食べる事を忘れる。 痩せてる人って、一日中忙しいよ。 仕事なり、趣味なり。 行動一つ一つがアクティブ。

38. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:05 

>>29 ん?別に痩せてなくない? むしろ太ってる気が….

39. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:35 

旦那が165cm47kgしかないけど、 朝→食べない 昼→女用の小さいお弁当orラーメン 夜→おかず一品と茶碗に軽くご飯1杯で「腹いっぱい…、もう食べられない…」と言う。 その後はビール片手にちまちまあたりめなどのおつまみ食べてます、、、。 付き合ってから旦那より痩せたことない(´;ω;`)

40. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:38 

痩せてる人はやっぱりよく動くよ

41. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:44 

なんてタイムリーなトピ!! こないだ集合写真を撮ったのですが、私だけプロレスラーみたいな体型。 というかしゃがんでるから、関取がシコ踏んでるみたい。。 痩せの皆様の1日を参考にさせていただきます。

42. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:47 

喉乾いたら水飲む。 買うとしてもペットボトルやお茶。 でもついついコーヒー選んじゃう

43. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:49 

・朝ごはん…ヨーグルト1個、菓子パン1個 ・昼ごはん…おにぎり2個、サラダ1皿、プリン1個 ・夜ごはん…ごはん1杯、汁物1杯、サラダ1皿、副菜0.5皿、主菜1皿 です。運動は朝ストレッチ、通勤時に15分は歩く、極力階段、夜もストレッチ、お風呂はしっかり湯船につかる、です。 ガリガリでもなく、ぽっちゃりでもないです。 逆にお菓子っていつ食べるんですか?

44. 匿名 2017/03/24(金) 11:18:54 

凄く広いお店でアパレルなので8時間動きっぱなし 3食ほぼ食べるし、炭水化物と炭水化物で食べる! チャーハンとうどん!とか けど、お菓子ジュースほぼ食べない飲まないれ お菓子たまに食べるけど、一度に食べきれないから、ポテトチップス1袋を1週間くらいかけて食べる笑笑 板チョコだったら1枚を食べるのに1カ月かかる

45. 匿名 2017/03/24(金) 11:19:06 

痩せてたときは、激務なくせに夜ご飯は我慢してたしお昼は腹7分目で我慢してた。 今はお腹いっぱい食べるようになって 激太り。。

46. 匿名 2017/03/24(金) 11:19:28 

私じゃなくてごめんなさい。 私の知ってるガリガリさん2人はごはんを沢山残します。 食べたい量しか食べないです。 食べなければ太らないです。

47. 匿名 2017/03/24(金) 11:19:30 

156センチ40キロだから痩せでいいよね? 甘いもの食べるときは飲み物は絶対低カロリーにして、大食いした翌日は炭水化物を控える。 帳尻あわせを意識してるかな。

49. 匿名 2017/03/24(金) 11:19:49 

わたしは食事は作業です。

50. 匿名 2017/03/24(金) 11:19:52 

何も努力してないけど昔から痩せてる。 落ち込みやすく、すぐいっぱいいっぱいになる性格のせいだと思う。 生理が来るたび生理痛で食べれないし妊娠したら悪阻で食べれないし今は育児疲れで食べる気力が無いし熱いものを熱いうちにゆっくり食べる事ができないんなら食事しない方がマシだと思ってしまうので育児してると私の場合満足に食べるシチュエーションにならない。 太ってても明るく楽しい人生の方が羨ましい。

52. 匿名 2017/03/24(金) 11:20:52 

痩せ形です。 自分では自覚してないけど一口が少ないってよく友達から言われます。 家にはあまりお菓子がおいてないのでみかんとかよく食べてます笑 乳製品が好きなのも関係してるかな?

53. 匿名 2017/03/24(金) 11:20:55 

スタイルを売りにしてる女性芸能人とか、楽屋にあるお弁当3分の1くらいしか食べないらしいよ 上戸彩とかも結婚するまでずっとお米たべてなかったらしい

54. 匿名 2017/03/24(金) 11:21:02 

朝食べない お茶飲むくらい 昼おにぎり2つ おやつ 暇があれば食べる 夜 普通に食べる 152 38キロの食生活。

55. 匿名 2017/03/24(金) 11:21:19 

同じ160センチ前後の身長で… 53キロ〜64キロ→お菓子やファーストフード食べすぎ。本人は頑張っているつもりでもにわかダイエットですぐリバウンド。 52キロ〜46キロ→日々努力している。野菜中心や適度な運動等。自分の体型のコンプレックスも多いし、油断したらすぐデブになるから普段から気をつけている。 44キロ以下→体質。何を食べても太らない。 65キロ以上→体質。何を食べても太る。

56. 匿名 2017/03/24(金) 11:21:31 

コンビニは通販の代金払ってコーヒー買うところ レジの惣菜買ったことないです

57. 匿名 2017/03/24(金) 11:21:31 

痩せてる人はやっぱ食べる量が全然違う 仕事終わりに一緒に食事に行っても、「ここ量多いな」とか言って一人前食べないこと多いもん

59. 匿名 2017/03/24(金) 11:22:13 

やせ型です。 まず間食しませんね 糖分入った飲み物も飲まないので、コンビニはお茶買いに行く位かな。 朝、トースト一枚とトマトジュース 昼、うどんとおむすび一つ 夜、冬はもっぱら鍋 運動はほぼしません 睡眠をしっかりとっているので、肌にもいいし、便通が良いです。 私の周りのポッチャリさんは、これ位大丈夫かなって飲食してる人が多い気がします。「これ位」が落し穴かも⁈ ほんの少しの意識で変われますよ(^^)

60. 匿名 2017/03/24(金) 11:22:36 

運動もしてないし、好きな時に好きなもの食べてるのに太らない。太りやすいのに努力で痩せてキープしてる人もいるでしょうけど、大体は元々の体質だと思います。

61. 匿名 2017/03/24(金) 11:22:46 

何もしてない、一日中ソシャゲとガルちゃんしながら最低限の家事してるだけ。 食事は自炊、お腹がすいても間食はほぼしないし飲み物はお茶か水。コンビニは公共料金の支払いくらいしか行かない。

64. 匿名 2017/03/24(金) 11:23:19 

痩せの言う 「バランスのとれた食事」が、そもそもデブの中では「味見」程度の量。

66. 匿名 2017/03/24(金) 11:23:29 

キャンギャルしてた友人宅へ泊まりに行ったらテレビ見ながらずっとストレッチや腹筋してた、、、もはやシルク姉さん並み。

67. 匿名 2017/03/24(金) 11:23:31 

体重に惑わされないでね。大事なのは体脂肪率だよ。

70. 匿名 2017/03/24(金) 11:24:32 

痩せている人は歩くのが平気。 デブは何処へ行くにも車。電車やバスで行っても疲れたからタクシーで帰ろうとか言う。 駅やバス停までの距離すら歩きたくないらしい。

71. 匿名 2017/03/24(金) 11:24:44 

痩せてる人は食べる量が少ないっていうけど、むしろなんでそんなに食べれるんだろうって思う 満腹中枢が違うよね。

72. 匿名 2017/03/24(金) 11:24:45 

最近10キロ痩せた!嬉しい!!

73. 匿名 2017/03/24(金) 11:25:12 

朝 トースト一枚とカフェオレ 朝食後排便 自転車で15分の会社に出勤 会社で営業事務 昼 手作り弁当またはカップ麺 昼食後排便 15時 おやつ クッキー、チョコ、せんべいなど 18時また自転車で帰宅して家事、食事の支度 20時 和食中心の晩ご飯 揚げ物は月に一回くらい その後排便 後片付け、アイロンかけなどして 23時入浴後、必ずアイスを食べて就寝 がいつものパターン 173cm 55kgです。 胃は丈夫なのでいっぱい食べるけど どうもお腹が弱くてすぐトイレに行きたくなる。 太れないのはそれが原因かも。

74. 匿名 2017/03/24(金) 11:25:13 

痩せ2人と打ち合わせでマックに入った。。。セットでガッツリ頼んだ私を横目に2人ともコーヒーだけでした。それな!!

75. 匿名 2017/03/24(金) 11:25:43 

やっぱ食べない 朝軽くパン、昼軽くおむすび、夜になってようやくしっかり食べる感じ 絶対体に良くないってわかってるけど食べるのが面倒くさい たまにお腹がすくとガッツリ食べる

76. 匿名 2017/03/24(金) 11:26:10 

私は昔細かったけど、甘いものが苦手で食べなかった。お菓子とかパフェ。 今も、あまり好きじゃないから食べないけど、最近は、夜ご飯が10時過ぎてからだからまじ太ってきた。 食べる時間は、大切!

77. 匿名 2017/03/24(金) 11:26:30 

私、ぐうたらだし、食べること大好き、間食するし努力嫌いだけど昔から痩せてます。 夜だけは控え目であまり食べません。 子供二人生んでもスタイル変わらないので、体質も大きいと思う。

78. 匿名 2017/03/24(金) 11:26:43 

そもそも食べることに重きを置いてない。興味がないわけではないけど、食べなくて済むならそれでもいい。体力もたないから食べてるだけ。

79. 匿名 2017/03/24(金) 11:27:27 

うちの姉ちゃん、見た目が痩せてても体脂肪率やばいよ。何を基準にするかだよね。

80. 匿名 2017/03/24(金) 11:28:31 

>>28 え、でも私の娘152cmで40kg前半だけど、周りと比べても細いよ 152cmの女子なら47kgくらい あってもいいはず…

81. 匿名 2017/03/24(金) 11:28:37 

アラサーで163cm、49kgです 甘い物普通に食べますよ。ケーキとかチョコとか大好き。コンビニにはたまにしか行かないけど、行ったら新作のお菓子とか買っちゃいます。 普段食べる食事量はわりと少なめかもしれません。外食するとご飯多く感じるので。外食は量多いのと産地とか不安なので滅多にしません。月1〜2回あれば良い方。 飲み物は緑茶か米麹の自家製甘酒。コーヒー飲めない、炭酸苦手、ジュースは別に飲みたいと思わない。 良く歩いてます。駅のエレベーターやエスカレーターの列並ぶくらいなら階段の方が早いって考え。でも食事量が少ないせいかいつも貧血気味です。市販の鉄剤飲んでます…

82. 匿名 2017/03/24(金) 11:28:43 

デブって自分に都合の良い事ばっかり信じてる。 実はお肉って食べると痩せるんだって! 実はお酒って飲んだ方が身体に良いんだって! 前の日に食べすぎても朝食はしっかり取らないと! 食後なら甘いもの食べても太らないんだよ!

85. 匿名 2017/03/24(金) 11:29:33 

あ!お腹いっぱいと思ったら残すかも あれを食べきると太るんだろうな

86. 匿名 2017/03/24(金) 11:29:42 

>>29 いいね!同じ身長だけど個人的に一番キレイに見える体重だと思う。 38キロ~56キロまで全て経験したけど、その体重が一番体動くし、キレイだったよ。 運動してるから筋肉量もあるし、体重と見た目は個人差あるかもしれないけど。

87. 匿名 2017/03/24(金) 11:29:43 

痩せていて服がブカブカだった頃。 朝食→パン、目玉焼き、ウインナー 昼食→パン1個とかお握り1個にスープとか少ない時もあればマックでガッツリの時も 夕食→野菜中心でご飯少なめ 仕事は立ち仕事で、運動はしなかった。 痩せてた時はもっと痩せなきゃと思っていて、あまり痩せてる実感がなかった。太った今はあの頃は本当に痩せてたなぁと。 でも便秘で休みの度に下剤服用してやばい奴だった。今は下剤やめた!

88. 匿名 2017/03/24(金) 11:30:06 

お隣りさん、専業主婦だけど毎日必ずベルトしてウエストがゴムのものは履かないって言ってた。さすがに細いです。

89. 匿名 2017/03/24(金) 11:30:33 

痩せてる友達はショートケーキを食べ残したり、昼ごはんは、おにぎり1個でもうお腹いっぱい!とか食べる量が少ない

90. 匿名 2017/03/24(金) 11:30:38 

飲み物は甘いジュースや加糖のコーヒーや紅茶は飲みません。お水か麦茶。なるべく常温で温かいもの。 朝昼晩、ふつうに食べますが、おやつは食べません。コンビニ行きません。夜は19時に食事をして、寝る前に少しお腹が空いても夜食は食べずに寝ます。飲んでもシメのラーメンは食べません。 意識高い系でもなく、これを普通にしているだけです。 ルームシェアした時に、他の人の生活を見て、 自分が太らない理由がわかりました。 要は習慣じゃないかな?

93. 匿名 2017/03/24(金) 11:31:48 

>>83 82です。最後の一文 ×結局彼を動かすかどうかです。 ○結局体を動かすかどうかです。

95. 匿名 2017/03/24(金) 11:32:30 

痩せてる人って体質だよね っていう人は、自分に言い訳の多いデブ。

97. 匿名 2017/03/24(金) 11:32:33 

体重は運動部の部活の子は見た目よりあるよ。インナーマッスルもアウターマッスルも筋肉ついてるから。 体重だけなら吐いても減るよ。 重さより見た目が重要だよ。

98. 匿名 2017/03/24(金) 11:32:39 

学生時代は160cmの46-48kgでしたが、 社会人になり、デスクワーク×激務×お菓子食べ放題コンビニ行き放題な環境で、見事に56kgになりました。 学生時代はバイト三昧でお菓子やコンビニ飯なんて、たまの贅沢だったもんなぁ、、

100. 匿名 2017/03/24(金) 11:33:44 

嗜好もあるんじゃないかな? 痩せ型です。 お菓子や菓子パンは幼い頃からあまり好きではありません。 洋食もあまり。 お腹が空いて食べたくなるのは納豆や糠漬け。 お酒が大好きだけど揚げ物やスナック菓子はおつまみにしたくない。 お漬物やお浸し、お豆腐でビール飲むの大好き! 30代まで仕事をしていて162cm42kg、現在40代半ばで子供なし専業主婦で51kg。 自分では太ったなー。と、思うけど周りからは痩せてるねって言われます。

101. 匿名 2017/03/24(金) 11:34:39 

朝:食欲ない・・・コーヒーでも飲もう 10時くらい:小腹減ったなー、でも今食べてもしょうがないから我慢 昼:我慢してたら空腹感がどこかへ行った、でも何か胃に入れた方がいいな・・・甘酒でも飲もう おやつ:お茶請け何もねえ、お茶のもう 夕:ごはん食べるの面倒くさい・・・簡単に湯豆腐で済まそう こんな感じ たぶん長生きしないと思う

102. 匿名 2017/03/24(金) 11:34:57 

太っちょは味が濃いのが好き。それでさらにご飯も入る。 痩せ子さんはあっさり和食。よく噛んでゆっくり食べる系。

105. 匿名 2017/03/24(金) 11:35:11 

>>9 安藤なつが少食っていうの何回かテレビでやってたけど、 また違う番組でスタジオで実食するとき たぶん餃子だったと思うけどみんなは2~3口で食べてたのに 安藤なつは一口でムシャムシャ食べてた。 そんな食べ方する人が少食なわけないと思ったよ。 あの体型を維持するだけのカロリーは摂取してる。 たしかに痩せの大食いもまれにいるけど、 やっぱりデブには理由があるんだよ! 遺伝子とか体質とかいってる人は一生痩せれないよね。

109. 匿名 2017/03/24(金) 11:36:00 

筋肉量や骨格でも違うよね。骨太な人は痩せてもガッチリ。

111. 匿名 2017/03/24(金) 11:37:31 

1日1食って人は空腹時気持ち悪くなったりしないの??私もそんなに量食べないけど、空腹が続くと胃酸過多で気持ち悪くなる…。朝食抜くとか無理

112. 匿名 2017/03/24(金) 11:38:27 

高垣麗子の食生活はなんなんだ?と思う人は私だけじゃないはず。 太らない秘訣は?と言う質問に「ブラックコーヒーを飲めばスッキリをキープできますよ」って書いてて嘘つきだ!と思ってしまいました。

115. 匿名 2017/03/24(金) 11:39:48 

体質かなぁ。 昔から痩せ型、モデル体型でした。 痩せの大食いって言われたこともある。 友達から、とても子供二人産んだとは思えないスタイルだねって言われた。 家系で太った人いない。アラフォーです。

116. 匿名 2017/03/24(金) 11:39:57 

>>51 日本人にも肥満の遺伝子はありますよ。わたし遺伝子検査したけど、片方に肥満+筋力少ないという遺伝子がありました。きっとお母さん…。

117. 匿名 2017/03/24(金) 11:40:18 

まずね、お菓子だのジュースだのを買うお金がない。ストックもない。食費かつかつだもんで。本当は食べたいのよ。お金があって食べたいものいくらでも食べて良いなら太ってると思う。

118. 匿名 2017/03/24(金) 11:40:27 

痩せの大食いの人って不公平だーって思ってたけど、 普通の量の食事でも、痩せてると、大食いって見えるんだよ って、言われた。 なるほどー

120. 匿名 2017/03/24(金) 11:41:08 

整体師さんいわく、10代で骨格が完成するんだって。 だから10代の時に痩せてた人は骨格が華奢なままだから少しでも太ると実際よりデブに見えて、 10代の時に太ってた人は支える為に骨格もしっかりしてるんだって。だから少し痩せると体重以上にゲッソリ見えたりするらしいよ。 整体師さん色々知ってて勉強になる。どちらも加減が難しいよね。

121. 匿名 2017/03/24(金) 11:41:10 

痩せてるけどお腹ポッコリなので最悪です。どうでもいいけどiPhoneの変換機能で最悪と入れようとすると毎回「最愛」が先に出てきます。 最愛の人とか居たら努力できるのかな…

125. 匿名 2017/03/24(金) 11:46:38 

157㎝39㎏の時は食べても食べても太らなかった。 朝 パン 牛乳 昼 パン2~3個 夜 ご飯茶碗に2~3杯、揚げ物などおかずがっつり、時々デザート こんな食生活でも、痩せてた。 バイトがハードだったことと、今思えばお菓子はあまり食べてなかったかも。 今は加齢もあると思うけど、食事量は減ったのに体重増えてます… ついついお菓子食べちゃって。 やっぱりお菓子ってほんと太るんだなー。 小腹空いてお菓子食べちゃうくらいなら、食事のときにしっかり食べた方がいいよね。

128. 匿名 2017/03/24(金) 11:49:08 

ジュースとか甘い飲み物滅多に飲まない 太ってる人ってお茶とかお水じゃなくてずっとジュースとか甘い飲み物常備してるイメージ

133. 匿名 2017/03/24(金) 11:52:39 

食べすぎた日の前後で調整する これで太らないですよ 間食もするけど好きな量は食べない 考えて食べる 自己管理の問題ですね

136. 匿名 2017/03/24(金) 11:53:40 

太っている人は間食してるしやっぱ食べてるよ 痩せてる人は間食しないし太ってる人と食べる量が違う

140. 匿名 2017/03/24(金) 11:55:57 

>>138 480キロはやばくない?_:(´ཀ`」 ∠):

143. 匿名 2017/03/24(金) 12:00:23 

痩せてる人が「お腹が一杯になったら例え残りあと一口分でも残す。勿体無いからと無理に食べない。」って言ってた。

146. 匿名 2017/03/24(金) 12:01:00 

主です!初めてトピたった! まだサラリとしか読めてないですが、後でゆっくり熟読します! 痩せている人はコンビニとかあまり行かない人が多いのですね… 私コンビニめっちゃ行きます… どんどんデブっていってるので、みなさんの真似して絶対痩せます!!! 納豆食べてる人が多そうだったので早速後で歩いて買いにいきます! たまにいらっしゃる私と同じ悩みの方々、頑張って生活改善しましょう!

149. 匿名 2017/03/24(金) 12:03:34 

そもそも、太る人と太らない人の違いは腸内細菌。 太る人が好むような食事は痩せ菌を減少させるから、食事改善しない限り、痩せても運動や食事制限を維持し続けないとまた太る。 本物の調味料を使い、発酵食品と野菜を中心とした日本食を取れば腸内細菌の状態が良くなります。あと、お米も必ず食べること。 細菌環境が整えば、いっぱいご飯を食べても太りにくい身体になる。

153. 匿名 2017/03/24(金) 12:04:34 

>>146 結婚後痩せたんだけど、何故か考えたら朝食が変わったせいかな?と。 夫の希望で朝はご飯味噌汁納豆。 独身の頃は惣菜パン+カフェオレとかだったのが良くなかったのかも〜 やっぱりパンは太る。 和食だ。

156. 匿名 2017/03/24(金) 12:06:40 

よく夜食って聞くけど、夕飯食べて寝るまでの間にまた食事的な物を食べるって普通なの?徹夜で仕事や勉強してる場合なら分かるけど。 ブラマヨ小杉が夜中でもすぐコンビニ行くらしい。デブあるある?

162. 匿名 2017/03/24(金) 12:11:17 

>>156 夜食なんて食べないよね。 寝る前食べて安眠できるほど胃腸強くないわ。

167. 匿名 2017/03/24(金) 12:14:14 

食べても食べても便にしかならない。 自分でも怖いぐらいに便が出る。

181. 匿名 2017/03/24(金) 12:24:59 

努力して痩せた人は努力し続けないとキープできないよ。

224. 匿名 2017/03/24(金) 13:28:34 

職場でお菓子を配られたとき 痩せてる人→一旦しまってお腹が空いたとき食べる 太ってる人→すぐ食べる そういうことの積み重ねだと思う。

227. 匿名 2017/03/24(金) 13:31:40 

痩せてる人の”いっぱい食べる”と、デブの”いっぱい食べる”の認識してる量がそもそも違う

引用:http://girlschannel.net/topics/1114776/

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